Pla3Coach'In réunit des professionnels diplômés autour d'un même principe : un accompagnement d'endurance cohérent, où l'entraînement, la nutrition et la préparation mentale sont disponibles, tenus par des spécialistes et travaillés en lien.
Diététicien-nutritionniste spécialisé en nutrition du sportif et micronutrition, entraîneur de triathlon Diplômé d'État, et triathlète longue distance qualifié deux fois aux Championnats du Monde IRONMAN à Hawaii — Bastien réunit à lui seul l'entraînement et la nutrition du sportif.
Bastien exerce comme diététicien-nutritionniste libéral à Narbonne depuis 2013, spécialisé dès 2014 en nutrition du sportif. D'abord dédiée à la diététique du sportif, son activité a évolué avec lui : en se formant à l'entraînement, il a élargi son accompagnement au-delà du seul plan nutritionnel, donnant naissance à Pla3Coach'In en 2023. Il obtient le DEJEPS Perfectionnement Sportif mention Triathlon — le plus haut niveau de qualification actuel — et le Brevet Professionnel des Activités Aquatiques et de la Natation, qui lui permet d'encadrer les cours de natation à l'Aloha Studio. Il continue de se former régulièrement. Bastien a été entraîneur et manager sportif pendant 2 ans au sein d'un club de triathlon local, puis coach et head coach chez Bart Coaching France de fin 2021 à 2026, où il a accompagné en suivi individuel de nombreux athlètes aux profils variés.
Bastien construit chaque accompagnement à partir des données réelles de l'athlète : charge d'entraînement, physiologie, état de fatigue, contraintes du quotidien. Tout commence par un échange approfondi, et rien n'est figé : chaque athlète a son plan, pensé pour lui et ajusté en continu. Sa double casquette diététicien / entraîneur lui permet d'éviter ce qui freine souvent la progression des athlètes amateurs : la fragmentation entre intervenants. Selon les besoins et le forfait choisi, entraînement et nutrition sont pris en charge ensemble — conçus, ajustés et débriefés sur un même fil. Principe directeur : ne rien laisser au hasard.
Bastien est triathlète longue distance depuis près de 20 ans. Il pratique en parallèle le cyclisme gravel en compétition et continue de courir, notamment sur les formats longs IRONMAN et 70.3. Cette pratique régulière nourrit la méthode bien au-delà des manuels : ce qu'il propose à ses athlètes, il l'a testé sur le terrain.
Diplômes : Diplôme d'État de Diététicien · DU de Nutrition Appliquée aux Activités Physiques et Sportives (2014) · DEJEPS Perfectionnement Sportif mention Triathlon · BP des Activités Aquatiques et de la Natation · Formation certifiante en micronutrition / nutrithérapie · Formations complémentaires : préparation physique, stratégies de récupération, tests lactate, variabilité de fréquence cardiaque.
Préparatrice mentale spécialisée dans les sports d'endurance depuis plus de 10 ans. Sophrologue certifiée RNCP, praticienne en hypnose ericksonienne et professeure de yoga, Audrey accompagne les sportifs sur le développement de leurs compétences mentales : performance, confiance en soi, et équilibre durable entre exigence et plaisir, entraînement et récupération.
Sa prise en charge est globale, concrète et individualisée. Elle s'appuie sur la préparation mentale, la gestion des émotions, la respiration, la pleine conscience et l'hypnose pour aider chaque sportif à exprimer son potentiel, dans le respect de son fonctionnement, de son rythme et de ses valeurs.
Titulaire d'une licence STAPS entraînement sportif, maître-nageur et titulaire de brevets fédéraux en triathlon, triathlète longue distance neuf fois finisher IRONMAN — Béranger accompagne les triathlètes de Pla3Coach'In sur l'ensemble des disciplines, avec une maîtrise technique particulière de la natation.
Béranger a découvert le triathlon à 18 ans en s'inscrivant sur un coup de tête à un IRONMAN — un déclic qui a orienté tout son parcours. Il s'est formé à l'entraînement sportif (licence STAPS) et aux activités aquatiques, qu'il exerce au quotidien comme maître-nageur, et a complété son cursus par plusieurs brevets fédéraux en triathlon. Sa pratique de la natation en club et son expérience de l'eau libre nourrissent une approche technique précise du premier segment. Il a par ailleurs été coach chez Bart Coaching France de 2024 à 2026.
Coach triathlon complet, Béranger accompagne aussi bien les débutants qui structurent leur premier engagement que les athlètes confirmés visant une performance quel que soit le format. Sa connaissance fine de la natation lui permet d'aborder le premier segment comme un véritable levier de performance. Comme l'ensemble des coachs Pla3Coach'In, il construit chaque accompagnement à partir des données réelles de l'athlète.
Béranger est triathlète longue distance de longue date et continue de courir sur tous les formats. Ce qu'il propose à ses athlètes, il l'éprouve sur le terrain.
Diplômes : Licence STAPS entraînement sportif · Maître-nageur — Brevet Professionnel des Activités Aquatiques et de la Natation (BPAAN) · Brevets fédéraux en triathlon.
Chaque accompagnement commence par un échange préalable, sans engagement, pour faire connaissance et cadrer vos objectifs.
Premier échange
