Bilan nutritionnel personnalisé, programme alimentaire selon vos objectifs et phases d'entraînement, stratégies de course, conseils en compléments alimentaires. Accompagnement par Bastien Pla, Diététicien Diplômé d'État titulaire d'un DU de nutrition du sportif, en exercice depuis plus de 10 ans.
Bilan ou ajustement ponctuel : stratégie, conseils en compléments alimentaires, nutrition de course.
Accompagnement continu, ajusté à vos phases et objectifs. Intégré à TrainingPeaks, Nolio ou autre.
Membre P3C : 80 €/moisPrise en charge possible selon votre mutuelle.
Cours particuliers et analyse vidéo en spa de nage privé chauffé toute l'année (27 °C), avec système Swim Talk (oreillette pour exercices guidés dans l'eau). Encadrement par Bastien Pla, entraîneur de triathlon Diplômé d'État (DEJEPS) et maître-nageur (BPAAN).
Tous niveaux : apprentissage, perfectionnement, prépa triathlon/eau libre, concours pompiers & militaires. 60 min de nage guidée + débriefing.
Prises de vue sous-marines, analyse technique au bord du bassin via l'outil vidéo, exercices correctifs guidés avec Swim Talk. Restitution vidéo sous 48 h. −15 % sur la 2ᵉ analyse dans l'année.
Membre P3C : 175 €Des mesures précises pour déterminer vos zones d'entraînement à partir de vos données réelles, et caler votre programmation sur des valeurs individualisées.
Détermination des seuils lactiques et zones personnalisées (vélo ou course à pied), couplée à la variabilité cardiaque (DFAα1). En intérieur ou extérieur, avec votre matériel ou le nôtre. Livrable : dossier complet (résultats, analyse, axes de travail, zones personnalisées). Déplacement possible sur demande.
Prestations Pla3Coach'In (diététique, natation, profilage) : TVA non applicable, art. 293 B du CGI : prix nets.
Sophrologie et hypnose orientée solution : fixation d'objectif, prépa compétition, gestion du stress, des émotions, du poids, des peurs, sommeil, récupération, concentration, confiance. En visio ou au studio de Fleury d'Aude.
Compte rendu écrit, pistes de travail, fil WhatsApp 7 j/7, audios téléchargeables à vie.
Prestations assurées et facturées par Audrey Pla, prix TTC.
Tarif préférentiel sur trois prestations : suivi diététique (80 €/mois), profilage physiologique (155 €) et analyse vidéo natation (175 €).
Découvrir les forfaits →Pour toute demande, un premier échange permet de préciser votre besoin et de vous orienter.
Premier échange
